原文：http://www.buzzfeed.com/caseygueren/ultimate-guide-to-bdsm
文／Casey Gueren（Feb. 13, 2015） ，翻譯／Nana
1. 首先，BDSM 這四個字母實際上代表的是：
BDSM 包括綁縛與調教（Bondage & Disciplin），支配與臣服（Dominance & Submission），以及施虐與受虐（Sadism & Masochism）。著有 The S&M Feminist 一書的 BDSM 作家暨教育推廣者 Clarisse Thorn 表示，這些字會被堆疊在一起，是因為對喜好不同的每個人來說，這四個字母可以代表各種各樣的事情。大多數的時候，一個人很少對 BDSM 的所有內容感興趣，而是對其中一兩項有興趣。
2. BDSM 不一定等於發生性行為，但也可以包含性交
很多人以為 BDSM 總會發生性行為，雖然對部份人來說確實如此，但其他人在兩者之間有清楚的界線。Thorn 表示，BDSM 和性行為都屬於非常強烈和肉體的感受經驗，也會帶起參與者許多深刻的感覺，但這兩件事情並不相同。她用按摩來打比方：有時一場按摩不管再怎麼樣肉慾，都只是按摩。可是對有些人來說，按摩幾乎等於發展到性行為；這和 BDSM 是否等同性行為的問題很像，取決於每個人的個人喜好和對性的喜好。
3. 喜歡BDSM的人並不等於受過傷害或是有什麼毛病
Thorn 說，這是對 BDSM 最常見，也最令人感到挫折的誤解。遭到暴力相向或是家庭暴力並不會因此喜歡上 BDSM，而實踐 BDSM 並不等於一個人喜歡被暴力虐待或是暴力虐待別人。
事實上，享受 BDSM 只是一個人性慾和生活方式的一部分。Different Loving 一書的作者 Gloria Brame 表示：「喜歡 BDSM 的人只是剛好會因為BDSM 性奮的普通人，從你的鄰居到老師，以及幫你打包你買的日常用品的超市員工都有可能喜歡 BDSM。關於 BDSM 最大的迷思在於，認為喜歡 BDSM 是一種特殊情況造成的；但是喜歡 BDSM 的人只是需要 BDSM 作為他們親密關係動力的普通人。」
4. 你永遠有說不的權利
Thorn 表示，很多人一開始的時候，特別是只有過一個 BDSM 伴侶時，常常以為自己必須全盤接受所有行為。比如說，有人可能會以為，因為自己喜歡在特定情境下的臣服，就要喜歡所有臣服與受虐的行為，即使自己並不一定喜歡。
但這完全是錯的，你可以－也應該－挑選自己喜歡或不喜歡哪些 BDSM 行為，而這些喜好可以完全取決於當時的情境、當時的伴侶、甚至僅止於某一天。記住，知情同意是 BDSM 的必要條件，而你可以同意其中某一件事情，並同時否決另外一件。
5. 喜歡BDSM的人和喜歡香草性愛（Vanilla Sex）的人一樣穩定
Thorn 說：「在我的經驗裡，不曾遭到暴力相向的人、在自己生命中比較安穩的位置的人，比較容易喜歡上 BDSM。」 Journal of Sexual Medicine 在 2008 年刊登的一篇研究指出，曾經實踐 BDSM 的人和沒有過 BDSM 的人相比，並不會要更容易發生被強迫的性行為，也沒有比較容易沮喪或焦慮。事實上，實踐 BDSM 的男性，心理壓力數值比其他男性要小得多。
Thorn 也說，喜歡 BDSM 的人並不會去評斷不喜歡 BDSM 的人，「香草」這個字也不帶任何貶義，單單是指沒有 BDSM 行為的性愛或者對特殊的性愛模式沒有興趣的人。
6. 格雷的五十道陰影在 BDSM 社群裡評價相當不怎樣
如果未來你去參加 BDSM 聚會或是去哪個地牢裡玩，千萬連一道陰影都別提起。有些人認為這本書激起人們對特殊性愛模式的興趣，並且稍稍鬆動了相關的污名，其他人則對書中的不當虐待、不健康的關係，以及嚴重不真實的情節很有意見。不論如何，這本書描繪的不是 BDSM 社群的真實景況。
7. BDSM 並非永遠都是鞭子和鐵鍊－如果你不喜歡，它們甚至完全不需要出現
當然，有些SM的熱衷者確實可能收藏著鞭子和鐵鍊，但這當然不是每個人的喜好。Brame 表示：「有些人喜歡的是所謂的『感官支配』，或許會用上一些性玩具或性遊戲，但完全不牽涉疼痛。比較像是伴侶的一方同意做對方要求的每一件事情。BDSM 不需要遵循任何固定的模式，BDSM 的關係也不是單一的一種形式。
8. BDSM 的邂逅叫做「情境」
再強調一次，既然BDSM並不總是跟性交有關，所以並不會用和誰「上床」（had sex）或是「睡了」（hooked up）這樣的詞句來表達BDSM的經驗，而是用「情境」（scene）這個字。（像是 you “scened with someone or you had a “scene”)
Brame 表示：「這個字的由來，是因為以前一個人說他有SM的經驗，可能只是和專業的服務提供者玩了一個小時，或是在 BDSM 聚會上看過表演。現在人們的 BDSM 關係更自然的發生，但還是沿用『情境』這個字來指稱那些拿出性玩具，或是享受 BDSM 的時刻。
9. 主、奴、tops、bottoms
你應該聽過主、奴這兩個詞（主喜歡掌控，奴喜歡被掌控），但喜歡 BDSM 的人也會用 tops 和 bottoms 稱呼自己。Top 可以指主或是施虐者（喜歡施予疼痛的人），Bottom 可以指奴或者受虐者（喜歡接受疼痛的人），這兩個稱呼可以是對在 BDSM 行為中，不特別喜歡施予或接受任一邊的人的泛稱。同樣的，沒有任何人規定你不可以同時是主和奴，不管是在不同的情境中或是在和不同的伴侶時。
10. 視你的喜好，BDSM 可以非常簡單，也可以有繁複的技術細節
或許你喜歡被綁縛、喜歡打人屁股、或被打屁股，你也可能喜歡皮革面具、乳夾或是熱蠟。以上全部（當然還有其他更多）都屬於BDSM的範疇，簡單來說，你可能喜歡特殊的性愛模式但不一定非得去趟地牢。
11. 在跑之前先學走，查好資料
只要你喜歡，使用你在告別單身派對上收到的眼罩、毛茸茸的手銬，或是一塊冰塊都屬於相對沒有危險性的初階行為。但開始玩一些比較複雜的道具時，你應該學會如何安全地進行。如果你不知道自己在做什麼，即使是一條繩子或一根鞭子都有可能很危險。
別說道具了，僅僅用自己的雙手都可以搞出問題來（想想拳交）。Brame 表示，有些人以為他們只要握好拳頭就可以塞進別人的身體裡，「那可會讓人嚴重受傷要上醫院」。（她建議使用大量的潤滑劑，並且從兩三根手指開始，然後慢慢的、小心的增加到把整隻手放進去）
12. 嚴格來說，關於 BDSM 有很多很多要讀的、要學的
如果你是把原則丟開，單單靠自己直覺行事的人，BDSM 很可能不適合你。Brame 表示：「我認為絕大部分所謂的 BDSM 教學，重點都在於極大化愉悅、最小化風險，以及如何安全實踐你所有的幻想。」
雖然沒有一張所謂的必讀書籍清單，確實有幾本常常被推薦給初心者的書，包括 Jay Wiseman 的 SM 101，Philip Miller 和 Molly Devon 合寫的 Screw the Roses, Send Me the Thorns，以及 Janet Hardy 和 Dossie Easton 撰寫的 The New Topping Book 以及 The New Bottoming Book。
Thorn 表示，教學、分享會和聚會對學習特定的技巧也很有幫助。另外一個熱門的資料來源是 FetLife.com，這是一個類似於臉書的社交網站，聚集了喜歡特殊性愛模式的社群，可以讓你接觸到自己所在地區的討論板、團體和課程。
13. 從不同的來源獲得訊息是很重要的
許多人在初次接觸 BDSM 時常會犯一個錯：依賴單一的對象告訴他們什麼是 BDSM。Thorn 表示，即使這個人非常了解你的喜好，用單一角度的觀點來了解非常多元的 BDSM 依舊是非常侷限的。應該多找些書、工作坊、聚會、指導者、朋友、討論區，以及一個安全的場所來探索自己的喜好。
「如果沒有辦法和人討論你的經驗，或者你的經驗在了解情況的人聽來不合理，這比起你喜歡幻想的BDSM行為要危險得多了。」
14. 安全詞是必要的
雖然聽來很廉價，但這是 BDSM 實踐中重要的一環。Thorn 表示，雖然每個人使用安全詞的方式不同，但安全詞或許是社群裡最廣為人知、最重要的一環也說不定。有些人實踐 BDSM 一段時間後，不再每次都使用安全詞，但是剛開始的時候有安全詞是非常重要的。安全詞可以是任何字詞，只要不是平時你在性愛過程中就會說的字即可。更多資訊可以參考這邊：http://clarissethorn.com/2010/07/03/sex-communication-tactic-derived-from-sm-2-safewords-and-check-ins/
15. 在一些 BDSM 的公開活動場合，現場甚至有負責監督安全的人
Brame 說，監督者會把以不安全方式進行 BDSM 的人請出場，不論是忽視安全詞或是錯誤的使用鞭子。安。全。第。一，而SSC這個縮寫，代表的是安全（safe）、知情（Sane）、同意（consensual），這是 BDSM 實踐中最重要的幾項準則。
16. BDSM 的實踐並不像好萊塢電影或Ａ片裡演的那樣簡單
一時意亂情迷然後意外踩進一個百萬富翁的遊戲房這種情節，基本上不會發生，但或許不發生才好。Brame 說，幻想的情節讓許多事的發生看來起非常簡單，實踐 BDSM 的人們事實上卻非常注意安全，一定要在對的地方、對的時間、使用對的道具。而且你必須確定如果有緊急狀況，你能隨時解開被任何方式綁縛住的人。你也必須要能夠信任你的 BDSM 夥伴。所以每一次的實踐都需要很多準備，但對喜歡 BDSM 的人們來說並不麻煩，他們依然很享受。
17. 比起絕大多數的香草性愛，BDSM 實踐一般有更多的對話
如果有人質疑 BDSM 實踐中的「同意」，應該想想實踐 BDSM 前、實踐中和實踐後的那些溝通過程。Brame 表示，人們在實踐 BDSM 之前廣泛地進行討論，像是想要做些什麼、計畫做些什麼、幻想的情節等等，這是BDSM實踐者為了有一段愉快的關係進行的商討。
18. 事前的協商包括雙方討論他們喜歡的、不喜歡的，以及他們絕對不能接受的行為
這是 BDSM 實踐中事前準備的一環，Thorn 表示，預先討論內容可以增加情緒上的安全感，其中可以包含詳細的情節、清單，也可以是雙方比較非正式的聊聊自己的期待，喜歡不喜歡些什麼，或是完全不能接受哪些字詞或行為。
19. 實踐結束後的事後照護（aftercare）
由於 BDSM 實踐的強度和情緒經驗經常很強烈，多數的專家都高度建議要有事後照護這一步。在這個階段，參與者可以討論剛才發生的情境和他們的感受。Thorn 表示，人們在 BDSM 實踐後經常處於相當脆弱的狀態，沒有事後照護這個階段是很奇怪的。對參與者來說，事後照護也可能是加深彼此連結感的經驗。
20. BDSM 實踐者可能喜歡一對一的關係，可能喜歡一對多的關係，也可能喜歡任何一種他們喜歡的關係
不是每一個對 BDSM 有興趣的人都有多重的性伴侶或情人，Brame 表示，有很長一段時間，人們認為BDSM的實踐者不會建立長期的關係，但很多人其實中意一對一的關係，只想要跟自己的夥伴實踐BDSM，或是玩俱樂部裡的大型玩具。
21. 鞭打和鞭子都有很多種類
每個人對鞭打的接受度不同。Thorn 說，鞭子有輕量級的散尾鞭、也有皮鞭、單尾鞭、扁平的多尾鞭等等等等，但是某些種類打起來比其他要重，所以一定要學會如何正確的使用不同鞭子（再次強調，參加工作坊是很重要的）。很多人在學單尾鞭時會先用枕頭或是遠方的細小物件來練習，像是電燈開關。
22. 有些地方絕對禁止鞭打
比如說，眼睛（理由很簡單易懂吧），以及腎臟周圍；Brame 解釋，腎臟這個重要臟器一帶的皮膚很薄，鞭打可能會使得腎臟受傷瘀血。
23. 如果你想和現在的伴侶嘗試 BDSM，不妨主動提起
Thron 表示，很多人不敢和自己的伴侶提起，但是後來發現對方也有同類的性幻想。如果害怕直接說出口，可以先說自己聽說了某本書或是某個工作坊，問問對方是不是有興趣。或者在討論性幻想的時候問對方有沒有嘗試過，或是幻想過嘗試 BDSM。你想想，這只是賭上一次尷尬的對話，但如果你想實踐 BDSM 的話，結果可能是你人生中的重大改變。
24. 有許多對特殊性愛模式有了解的專業人士，有需要時，你可以找到了解你的生活方式的醫生或諮商師
你可能會擔心你的婦科醫生或是律師對 BDSM 的生活方式一無所知，讓你在和他們談話時覺得不舒服，你可以直接查詢全國性自主陣線的這個列表：https://ncsfreedom.org/key-programs/kink-aware-professionals/kap-program-page.html
25. 基本上，BDSM 實踐和多數人以為的大相逕庭
在刻板印象、Ａ片和格雷的五十道陰影中，有很多對BDSM的誤解。除了參加工作坊，或是去找個女王，多查資料其實是增加了解的最好方法。Brame 表示，就和一般的性行為一樣，如果想要做好愛，就要弄清楚性愛究竟是怎麼一回事。
